Vamos aprender como queimar gordura com alimentos?

Algumas pessoas vivem em constante dieta, e nessa época com a chegada da primavera e a aproximação do verão, as pessoas ficam ainda mais preocupadas em emagrecer e manter seus corpos saudáveis e magros.

Alimentos que queimam gordura Imagem retirado da internet.

Uma ótima saída para se ter sucesso nessa empreitada é investir em alimentos que queimam gordura. Isso mesmo, você não leu errado, existem sim alimentos que queimam gordura, e podem ser facilmente inseridos na sua alimentação diária. Sem gastos excessivos, nem dificuldades de preparo. Acompanhe nosso artigo e saiba mais sobre o assunto.

Porque existem alimentos que queimam gordura?

O segredo dos alimentos que queimam gordura, é que na verdade eles, além de conter diversos nutrientes que promovem uma melhor saúde, eles ajudam a manter uma boa digestão, a acelerar o metabolismo e evitar a temida retenção de líquidos.

A ideia para se manter uma boa forma e saúde, é inserir esses alimentos na sua rotina diária de alimentação, para que assim, seu metabolismo possa ser incentivado a queimar as gorduras já existentes no seu corpo.

Descubra os alimentos que queimam gordura

Veja a seguir quais são os alimentos que queimam gordura e como eles ajudam a perder peso, de uma maneira saudável e efetiva.

  • Iogurte: consumir iogurte diariamente, também auxilia na perda de peso. Ele é rico em cálcio e aminoácidos, que juntos promovem uma eficiente queima e gordura. Não se esqueça de inserir queijos magros e leite desnatado na sua dieta também.
  • Frango: rico em proteína, o frango é uma carne que favorece a massa magra corporal e auxilia na queima de gordura. Além disso, como ele possui uma digestão mais lenta, mantem a sensação de saciedade por mais tempo.
  • Ovos: por muito tempo eles foram reconhecidos como o vilão do colesterol, mas já se sabe que isso não passa de um mito. Os ovos cozidos são cheios de proteínas, e também promovem uma maior saciedade, auxiliando na perda de peso.
  • Chá verde: tomar de 2 a 4 xicaras de chá verde por dia, pode ajudar a queimar até 50 calorias diárias. Essa bebida é rica em nutrientes e uma substancia chamada catequina, que aumentam o metabolismo e diminuem a cintura.
  • Pimenta: a capsaicina, principal substância das pimentas vermelhas, é excelente na queima de calorias.
  • Água gelada: beber água gelada acelera o seu metabolismo, isso acontece porque o corpo precisa aquecer o líquido para que ele seja absorvido, e nesse processo ele gasta energia, queimando calorias.
  • Chocolate amargo: repleto de nutrientes saudáveis como antioxidantes e diversos outros, o chocolate amargo, além de não conter açúcar, é rico também em gorduras monoinsaturadas, que promovem uma maior saciedade e ajudam na dieta.
  • Alface: de um modo geral, os vegetais e as folhas verdes são excelentes alimentos que queimam gordura, a alface, por exemplo, além de ser rico em ferro, é diurético, e possui grande quantidade de fibras, ideal para o funcionamento do organismo.
  • Peixe: um dos melhores alimentos que queimam gordura, além de extremamente saudáveis, os peixes são excelentes fontes de proteínas e ômega 3. Uma substancia capas de queimar gordura. Existem muitas opções de peixes magros que podem ser inseridos na sua dieta como: o linguado, bacalhau fresco, merluza, badejo, peixe gato, arenque e a lula.
  • Cebola e alho: além de serem deliciosos temperos a cebola e o alho possuem propriedades muito similares, já que ambos contam com a capacidade de acelerar o metabolismo e de auxiliar na queima de gordura. Eles ativam a circulação, ajudam a controlar o açúcar no sangue, são anti-inflamatórios e contribuem para uma melhor digestão, limpando o organismo.
  • Aveia: um dos alimentos que queimam gordura mais poderosos, responsável por ativar o metabolismo e auxiliar na digestão. A aveia se caracteriza por ser rica em carboidratos complexos, proteínas e fibras. Além de também conter gorduras insaturadas e micronutrientes, que fornecem energia para todo o dia.
Alimentos que queimam gorduraImagem retirada da internet

Alimentos que queimam gordura Imagem retirada da internet

  • Sopas de legumes: excelentes aliadas na queima de gordura, além de reduzir o apetite e evitar o consumo de pratos muito cheios. As sopas além de baixo teor calórico, ainda substituem as refeições gordurosas.
  • Nozes: muito famosas por serem ricas em vitamina E, ômega 3, proteínas de origem vegetal, fibras e antioxidantes. Consumi-las com moderação, além de contribuir para a perda de peso diminui os níveis de colesterol ruim, que podem prejudicar muito a saúde.
  • Quinoa: repleta de antioxidantes, zinco, ferro, selênio e vitamina E. Propriedades que tornam em um dos poderosos alimentos que queimam gordura, famoso, graças as suas proteínas. A quinoa pode ser preparada com verduras, frutos secos ou proteínas magras.

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Fontes: Melhor com Saúde / Terra

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