Conheça os benefícios da fruta que deve estar na mesa todos os meses do ano!

Vermelhinha e saborosa, a romã costuma dar o ar da graça principalmente nas festas de final de ano, quando dizem que chupar e guardar seus carocinhos na carteira traz sorte. Mas, não é só para trazer prosperidade no ano novo que essa frutinha serve, ela também tem inúmeros benefícios que vamos contar para você neste texto. Quer ver?.

Benefícios da Romã

Benefícios da Romã

Como você pode comprar a melhor romã

Antes de a gente falar sobre os benefícios da romã para a saúde, vale a pena aprender a escolher melhor a fruta todas as vezes que você for a feira ou ao supermercado. Primeiro fique atento a cor da fruta, as romãs mais saudáveis são as de cor vermelha forte e uniforme (evite as frutas que tenham manchas escuras). Outra característica que você deve observar ao comprar a romã é o seu peso. Se a fruta estiver pesada significa que ela tem mais suco e é mais indicada na hora da compra.

E se você quiser comprar uma romã madura, pronta para o consumo, fique atento ao formato dela. Quando ainda não amadureceu, a romã costuma ser mais redonda. Já quando está pronta para ser consumida, a fruta tende a ficar com as laterais mais achatadas e mais quadrara. Isso acontece porque as sementes incham com o suco e provocam maior pressão sobre a casca.

Por que a romã faz bem para a saúde?

Agora vamos ver porque essa fruta vermelhinha é tão famosa quando o assunto é saúde. Olha só os benefícios da romã que separamos para destacar:

Faz bem para a digestão: a romã por inteiro pode ajudar em problemas do estômago, desde a casca, s folhas que são usadas inclusive para aliviar a diarreia. Nesse caso, é indicado o consumo de chá ou suco da fruta.

Ajuda a regular a pressão arterial: quem sofre de hipertensão sempre busca encontrar, além do medicamento indicado pelo médico, alguns alimentos que ajudam também a regular a pressão alta. Alguns estudos mostram que o consumo de 150 ml de suco de romã pode ser eficaz na diminuição da pressão arterial. Mas, claro, sempre lembrando que o tratamento médico é muito importante e não deve, jamais, ser abandonado.

Proteção bucal: doenças provocadas pela placa bacteriana na região interna da boca ou a gengivite, podem ser evitadas com o consumo da romã. Uma pesquisa norte-americana chegou a mostrar que o consumo da fruta pode reduzir em até 32% a formação da placa bacteriana. Muito mais saúde para sua boca com essa saborosa frutinha, não é mesmo? Outra ajuda que a romã também pode dar é no tratamento de irritações na região da garganta, devido a presença de antioxidantes em sua composição.

Contribui para a beleza: quem diria que além de ajudar na sua saúde, a romã também pode deixar você mais bonita (o)? Muitos produtos de beleza disponíveis nas lojas de cosméticos têm o óleo de romã na composição. É que o suco dessa fruta é rico em antioxidantes, ácido fólico e vitaminas.  Isso faz com que ela ajude sua pele e cabelos a ficarem mais bonitos.

Como servir a romã

Agora que você já viu como a romã pode fazer bem para a saúde, deve ter aquela curiosidade de que forma é a melhor para servi-la, não é mesmo? Por isso damos algumas dicas de como você pode preparar receitas com a romã.

Suco: romã é uma das únicas frutas que mantém a maioria dos nutrientes mesmo em forma de suco. Então aposte no saboroso refresco de romã. Você pode misturar com outras frutas e fazer um suco de romã com laranja, por exemplo, ou fazer uma água aromatizada.

Benefícios da Romã

Chá: também é rico em nutrientes e faz muito bem, principalmente quando você pensar e

m usar a romã como uma ajuda para aliviar as inflamações na garganta. O chá de romã pode ser f

eito com as cascas da fruta.

Salada: as sementinhas da romã ficam ainda mais gostas em uma deliciosa salada light. Você pode deixar a fruta tanto nas saladas salgadas, com alface e tomate, quanto na salada doce com outras frutas.Quem ganha ainda é a sua dieta!

Calda de romã: que pode ficar saborosa em um pudim da sua sobremesa ou até no pavê. Quem disse que a romã só é ingrediente na mesa de final de ano? A fruta pode estar nas receitas o ano todo. Vale também apostar na carne assada com molho de romã.

Gostou de saber um pouco mais sobre a romã? Além de gostosa essa fruta é

muito nutritiva e pode ajudar na sua saúde e de toda a família. Vale apostar nas receitas que falamos aqui, como também apostar no consumo in natura da romã, que também fica sempre muito gostosa!

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